スープファスティング– category –

NOOK BROTHがおすすめするファスティングの基本は、とてもシンプルです。 夕食を1食だけ、スープに置きかえること。 朝と昼は普段通りしっかり食べて、夜だけを軽くする。それだけで体はぐっと楽になり、眠りの質も上がり、翌朝はすっきり軽やかに目覚めら...

夜はどうしても食べたい！って方にお勧め。朝食をスープに置き換え。栄養は摂れて内臓は休められる。 朝食をNOOK BROTHに置きかえるだけで、体と心がふっと軽くなる。それが、朝スープという新しい整え習慣です。 どうして朝スープがいいの？ 夜に食事を終...

「これ、いいかも！」と思っても、やりすぎはNG。 夜をNOOK BROTHに置きかえるファスティングは、多くても週に2回までがおすすめです。 なぜ2回まで？ 理由はシンプル。体が飢餓モードに慣れてしまうと、脂肪を溜め込みやすくなるから。 最初はスルスル体...

1日の終わり、夜の食事を少し軽くしてあげるだけで、体はぐっと楽になります。消化にエネルギーを取られすぎず、眠りの質も上がり、翌朝の目覚めもすっきり。 そんな夜におすすめなのが、NOOK BROTHを使ったやさしい置きかえです。 ファスティングの方法 ...